当日は暑くも寒くもなく、絶好のウォーキング日和

 

平日にも関わらず8名のかたにご参加いただき

2時間のウォーキングを楽しみました

 

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今回もウォーキングインストラクターのほか

理学療法士(リハビリ専門職)と薬剤師

管理栄養士と介護福祉士の

 

医療と福祉と健康の各専門職が

しっかりサポートしました。

 

 

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まずはみんなで準備運動

道中ケガがないようにポールを使ってしっかり身体を伸ばします

 

 

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ポールの使い方を基本から学びます

 

まずは1列になって

次は円になってその場を周回します

 

 

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ノルディックポールに慣れたところでウォーキングコースへ

穏やかな日差しで参加者もスタッフも

みんなでワイワイ楽しみながら歩きました

 

 

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休憩ごとにアピス薬局の薬剤師と管理栄養士がクイズを出題

病気や健康、栄養に関する内容でみなさん真剣

身体を動かしながら頭をつかうことは【ながら運動】といって

認知症予防に効果があるといわれています

 

 

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会話をしながら景色を見ながら、2時間のんびり歩きます

最後は整理体操もしっかりやって無事終了

 

 

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前回楽しくてまたご参加くださった方

ご夫婦で仲良くご参加くださった方

アピス薬局でスタッフに声をかけられ興味を持たれた方

久しぶりに身体を動かそうとご参加くださった方

 

 

 

はじめたきっかけは様々ですが

ありがたいことにみなさん次回も参加したいと仰ってくださいました。

 

 

 

次回は5月20日(日)大阪城公園で開催します。

 

 

多くの方のご参加をお待ちしています。

 

 

 

茨木・高槻、他北摂地域に住む人の健康を応援する 

              ～ ボランティアネットコル ～